Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è l’evoluzione del Pilates classico: lo stesso lavoro su postura, respirazione e controllo del corpo, potenziato dall’uso del reformer, un macchinario a molle e carrello scorrevole che permette di lavorare su forza, mobilità ed equilibrio con una precisione impossibile da ottenere a corpo libero.
Ogni esercizio si adatta al corpo di chi lo pratica: le resistenze regolabili delle molle permettono di calibrare lo sforzo in base al livello, all’obiettivo e a eventuali necessità posturali o di recupero, rendendolo un allenamento efficace sia per chi si avvicina per la prima volta al movimento consapevole, sia per chi cerca un lavoro più intenso su tonificazione e core.
Cosa offre il Pilates Reformer?
– Migliora postura, forza del core e allineamento del corpo – Aumenta la mobilità articolare e l’elasticità muscolare – Tonifica in profondità senza sovraccaricare le articolazioni – Aiuta a prevenire e alleviare dolori posturali e tensioni muscolari – È adatto a tutti i livelli, incluso chi è in fase di ripresa dopo un infortunio (previo consulto medico)
Come funziona una lezione
- Colloquio iniziale: si valutano insieme obiettivi, eventuali criticità posturali o infortuni pregressi, livello di partenza.
- Riscaldamento: mobilità articolare e attivazione della respirazione, base di tutto il lavoro sul reformer.
- Lavoro sul reformer: esercizi mirati su core, arti superiori e inferiori, con resistenze regolate in base alla persona.
- Lavoro su equilibrio e controllo: esercizi più dinamici per coordinazione e stabilità.
- Stretching finale: allungamento e rilassamento per chiudere la sessione.
Lezione individuale o in coppia
Data l’attenzione richiesta da questo tipo di lavoro, lavoriamo con un massimo di due persone per sessione. Puoi scegliere:
- Lezione individuale (one-to-one): massima personalizzazione, ritmo tutto tuo.
- Lezione in coppia: puoi allenarti insieme a un amico/a, un familiare o il/la partner, mantenendo comunque un programma su misura per ciascuno.
Prenotazioni
Il Pilates Reformer si svolge solo su prenotazione, nel nostro studio dedicato. Non essendo un’attività di gruppo, non prevediamo lezioni di prova gratuite come per le altre discipline: per informazioni su disponibilità, orari e costi ti invitiamo a contattarci direttamente.
📞 0874 411132 📧 info@m2movement.it
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