Total Body Tone
Un allenamento total body a circuito che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in un’unica lezione completa. Il Total Body Tone unisce esercizi di forza e resistenza con l’uso di pesi leggeri, elastici e corpo libero, per tonificare e rassodare in modo uniforme ed efficace.
Musica motivante, la guida di un istruttore attento e un lavoro a stazioni permettono di allenare braccia, gambe, addome e schiena senza mai fermarsi.
Cosa offre Total Body Tone? – Tonifica tutto il corpo in un’unica sessione – Migliora forza e resistenza muscolare – Accelera il metabolismo e favorisce il consumo calorico – Adatto a tutti i livelli, con intensità personalizzabile
La lezione prevede un lavoro a circuito con stazioni dedicate a diversi gruppi muscolari, con carichi e attrezzi variabili in base al livello dei partecipanti.
- Riscaldamento: attivazione generale a basso impatto.
- Circuito upper body: esercizi per braccia, spalle, petto e dorso con manubri o elastici.
- Circuito lower body: squat, affondi e slanci per gambe e glutei.
- Core: lavoro mirato su addominali e stabilità del tronco.
- Round finale a circuito: combinazione di tutti i distretti per massimizzare il dispendio calorico.
- Stretching e defaticamento: allungamento muscolare per chiudere la sessione.
Svolgere con costanza il Total Body Tone favorisce un rapido adattamento muscolare, con evidenti aumenti di tono e forza, riduzione della massa grassa e miglioramento generale della resistenza fisica.
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