Menopausa
e alimentazione

Tutto quello che nessuno ti ha spiegato su come nutrirsi per stare davvero bene durante la menopausa.

Sabato 16 maggio · ore 11:00
Sala conferenze M2 Movement, Campodipietra
Ingresso gratuito

Gratuito · Posti limitati

Dott.ssa Flavia Cravotta
Dott.ssa Flavia CravottaBiologa nutrizionista
Nutrizionista al fianco delle donne per la loro alimentazione

Perché partecipare

Non è una dieta.
È capire il tuo corpo.

La menopausa non è una malattia. È una transizione. Ma senza le informazioni giuste, può diventare un periodo frustrante, confuso e pieno di sensi di colpa.

Questo incontro è uno spazio informale, senza giudizi, dove la dott.ssa Cravotta risponde alle domande che forse non hai mai osato fare.

Gratuito · Posti limitati

Il programma

Di cosa parleremo

  • Cambiamenti ormonali

    Cosa succede davvero al tuo corpo e perché metabolismo e peso cambiano.

  • Nutrienti chiave

    Quali alimenti fanno davvero la differenza in questa fase della vita.

  • Muscoli e ossa

    Come proteggere la massa muscolare e la densità ossea a tavola.

  • Glicemia e insulina

    Il legame tra ormoni, zuccheri e rischio diabete: cosa fare.

  • Fame emotiva

    Come riconoscerla e gestirla senza sensi di colpa.

  • Sonno e cortisolo

    Il circolo vizioso tra stress, cortisolo e qualità del sonno.

  • Salute intestinale

    Gonfiore addominale, microbiota e benessere digestivo.

  • Strategie pratiche

    Esempi concreti da mettere in tavola già dal giorno dopo.

  • Integrazione

    Cosa funziona davvero, cosa è marketing e cosa va evitato.

È gratuito.

I posti sono limitati. Assicurati il tuo adesso.