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VIENI A TROVARCI

m2 movement
contrada Selva, 29
Campodipietra (CB)
Tel.: +39 0874 411132
Email: info@m2movement.it

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#sport e #covid_19 l'intervento del nostro preside #sport e #covid_19 l'intervento del nostro presidente Amelia Mascioli ai microfoni di RTL 102.5 🎙️
❓Ci stavamo chiedendo : ma voi la fate la lista ❓Ci stavamo chiedendo : ma voi la fate la lista degli obiettivi da raggiungere? [ 😀 Noi, m2 movers, si! [ ✔️ Ogni anno più o meno in questo periodo, post natalizio, ci piace stilare tutta una lista di obiettivi per l’anno che verrà e poi, invece, facciamo il check di quelli raggiunti nell’anno che sta per finire … e parlando del 2020 ci viene da dire “menomale”. [ 🥳 Ogni volta che notiamo di aver raggiungo un obiettivo, CI PREMIAMO in qualche modo. 👇 E quindi vorremmo sapere se voi in questo anno difficile avevate voglia di condividere con noi tutti gli obiettivi e i traguardi che avevate raggiunto durante questo 2020. [ Poi noi vi diremo i nostri [ 💬 Commenta questo post con i tuoi migliori traguardi! Rendiamo questo 2020 memorabile non solo per il covid . . . . . . . #m2movement #moverstribe #todolist #obiettivi #fineanno #motivazione #instacampobasso #campobasso #2020 #2021 #italy #happynewyear #motivation #altoadige #molise #followme #titarelesomme. #travel #benessere #fitness #trento #repost #instagood #lavoro #scuola #allenamento #obiettiviraggiungti #italia #futurebride
❓Ci stavamo chiedendo : ma voi la fate la lista ❓Ci stavamo chiedendo : ma voi la fate la lista degli obiettivi da raggiungere? [ 😀 Noi, m2 movers, si! [ ✔️ Ogni anno più o meno in questo periodo, post natalizio, ci piace stilare tutta una lista di obiettivi per l’anno che verrà e poi, invece, facciamo il check di quelli raggiunti nell’anno che sta per finire … e parlando del 2020 ci viene da dire “menomale”. [ 🥳 Ogni volta che notiamo di aver raggiungo un obiettivo, CI PREMIAMO in qualche modo. 👇 E quindi vorremmo sapere se voi in questo anno difficile avevate voglia di condividere con noi tutti gli obiettivi e i traguardi che avevate raggiunto durante questo 2020. [ Poi noi vi diremo i nostri [ 💬 Commenta questo post con i tuoi migliori traguardi! Rendiamo questo 2020 memorabile non solo per il covid . . . . . . . #m2movement #moverstribe #todolist #obiettivi #fineanno #motivazione #instacampobasso #campobasso #2020 #2021 #italy #happynewyear #motivation #altoadige #molise #followme #titarelesomme. #travel #benessere #fitness #trento #repost #instagood #lavoro #scuola #allenamento #obiettiviraggiungti #italia #futurebride
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In questo anno anomalo tra #HomeWorkout, #Smartwor In questo anno anomalo tra #HomeWorkout, #Smartworking, #Dad e #dpcm il nostro Augurio è quello di passare un Natale 🎄 #wellness non solo nel fisico ma anche e soprattutto nello spirito ❤️ PS. Ci auguriamo che non abbiate chiesto a Babbo Natale troppe attrezzature sportive perché noi ci stiamo preparando per RiAccogliervi nel migliore dei modi 😜 🥰
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Prima la dieta del Melone, poi le passeggiate alle Prima la dieta del Melone, poi le passeggiate alle 6 di mattina infine tutti i trattamenti possibili e inimagginabili ... eppue ancora non ti riesci a guardare con piacere allo specchio?!?! Il problema non sei tu! Ma come hai affrontato il tuo percorso... perchè, come ci insegnano i filosofi, "la virtù sta nel mezzo"! La giusta combinazione di sport, alimentazione ed estetica compone il virtuoso meccanismo che ti porta alla migliore versione di te! Leggi il nuovo numero del nostro magazine m2 --> Link in bio . . . . . . . . . #m2bodyrevolution #bellezza #equilibrio #estetica #nutrizione #allenamento #instacampobasso #inmediostatvirtus #molise #campobasso #beauty #balance #dieta #fitness #altoadige #italy #benessere #workout #trento #italia #love #training #südtirol #sanmarino #salute #palestra #mtabbigliamentodonnabattipaglia #nature #instagood #fashion
[Endorfine ed esercizio fisico! Sii felice 🏋🤩] Ecco cosa ci dice @nicoach_ing Hai mai vissuto quelle sensazioni che giungono dopo un allenamento fisico, dal profondo del tuo organismo e ti fanno sentire straordinariamente bene? E bene si! Sono le tue amiche #ENDORFINE! Sono ormoni prodotti dal tuo organismo, sintetizzate nell' ipofisi, a livello surrenale e in alcuni tratti dell’apparato digerente con attività analgesica e eccitante. Inoltre sono sostanze che hanno la capacità di regolare il piacere, la felicità e gratificazione aiutando anche a combattere lo stress. A questi ormoni sono attribuite numerose altre proprietà come: • miglioramento della qualità del sonno; • diminuzione dello stress; • rafforzamento del sistema immunitario; • produzione di ormoni sessuali; • regolazione della fame e delle attività gastrointestinali; • termoregolazione; • regolazione del ciclo mestruale; • senso di benessere ed appagamento che insorge dopo un rapporto sessuale; • secrezione di altri ormoni come GH, ACTH, prolattina, cortisolo. È possibile stimolare il rilascio di endorfine non solo con una sana attività motoria bensì anche tramite attività come ascoltare musica, ridere, stare a contatto con la natura, meditare con esercizi di yoga, tramite carezze ed effusioni amorose oppure mangiando del sano cioccolato fondente. 🗣 Un consiglio? Passiamo all'azione, senza scuse e adottiamo nuove abitudini che una volta che diventeranno parte integrante della nostra giornata le compiremo senza stress uscendo dalla nostra routine ed dall'area di comfort. 🥰 Quindi muoviti, ridi, respira, mangia sano. Sii felice! Leggi l'articolo completo: Link in bio
I BAMBINI POSSONO ALLENARSI CON I PESI?!? 🏋️‍♂️ . Questo è un tema molto interessante! Approfondiamolo con @nicoach_ing Fitness Manager e Personal Tranier del nostro centro sportivo. . 👇👇👇 Il tanto discusso tema sull’esercizio contro resistenza (pesi e sovraccarichi in genere) per bambini e adolescenti è un tema molto discusso, sia tra gli addetti ai lavori che da chi studia la materia. Infatti la comunità scientifica è chiara a riguardo, i lavori con sovraccarichi non sono solo acconsentiti, ma addirittura apportano diversi benefici per: - il fitness cardiovascolare; - la composizione corporea; - la densità e crescita minerale ossea; - i profili lipidici nel sangue; - la salute mentale; - la funzionalità generale e sviluppo neuro muscolare; - prevenzione degli infortuni causati dagli altri sport. . Leggi tutto l'articolo... LINK IN BIO . . . . . . . . . . . . . . . . . #allenamentobambini #campobasso #workout #benessere #salute #kidsworkout #movimento #molise #fitness #love #babymovers #m2movers #italy #gym #travel #relax #italia #training #mare #wellness #health #instagood #motivation #summer #fit #bellezza #sea #sport #picoftheday #bodybuilding
STOP al fallimento del tuo #dimagrimento! Come è STOP al fallimento del tuo #dimagrimento! Come è possibile? Grazie ad un n lavoro di squadra con @m2_beauty_clinic 🥰Il 97% dei clienti ha raggiunto il risultato desiderato in soli 3 mesi ( e poi l'ha mantenuto!) Centinaia di clienti ci hanno confermato i loro più grandi ostacoli nel raggiungimento del risultato: "𝑆𝑜𝑛𝑜 𝑓𝑟𝑢𝑠𝑡𝑟𝑎𝑡𝑎! 𝐻𝑜 𝑟𝑖𝑐ℎ𝑖𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑙'𝑒𝑛𝑛𝑒𝑠𝑖𝑚𝑜 𝑡𝑟𝑎𝑡𝑡𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑒𝑡𝑖𝑐𝑜 𝑒 𝑜𝑟𝑎 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑢𝑛𝑡𝑜 𝑒 𝑎 𝑐𝑎𝑝𝑜!" "𝐹𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑝𝑎𝑙𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑚𝑖 𝑎𝑛𝑛𝑜𝑖𝑎, 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑝𝑒𝑟 𝑚𝑒, 𝑑𝑜𝑝𝑜 𝑢𝑛 𝑝𝑜' 𝑠𝑚𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑒 𝑚𝑖 𝑣𝑒𝑑𝑜 𝑝𝑒𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑑𝑖𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎. 𝑀𝑒𝑔𝑙𝑖𝑜 𝑛𝑜𝑛 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑚𝑎𝑖 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑎𝑡𝑜!" "𝐿𝑒 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑒 𝑠𝑢 𝑑𝑖 𝑚𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑓𝑢𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑎𝑛𝑜: 𝑙𝑒 ℎ𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑎𝑡𝑒 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑒, 𝑚𝑖 𝑡𝑟𝑜𝑣𝑜 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑒, 𝑚𝑖 𝑎𝑛𝑛𝑜𝑖𝑜 𝑒 𝑛𝑜𝑛 ℎ𝑜 𝑟𝑖𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑖" 𝐄 𝐬𝐚𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐥 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞? Il problema comune è che non erano loro il problema! Queste persone avevano fallito perché ripetevano gli stessi trattamenti, gli stessi allenamenti, le stesse diete. A LORO MANCAVA LA GUIDA DI UN TEAM DI ESPERTI CHE METTESSE AL CENTRO DEL PERCORSO DI CAMBIAMENTO LE LORO REALI ESIGENZE. 🚀 ECCO COSA STA PER ARRIVARE 𝐔𝐧 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐮𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐛𝐚𝐬𝐚 𝐬𝐮 𝐝𝐢 𝐭𝐞, 𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐩𝐢𝐚𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐫𝐢𝐧𝐮𝐧𝐜𝐞, 𝐟𝐢𝐬𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐦𝐞. ✅ TRATTAMENTI ESTETICI MIRATI E PERSONALIZZATI ✅ ALLENAMENTO SENZA STRESS ✅ CORRETTO PIANO ALIMENTARE Un'equipe di professionisti che ti accompagnerà passo dopo passo nel tuo percorso di cambiamento. Scopriremo insieme nel dettaglio in cosa consiste questo nuovo rivoluzionario programma, continua a seguirci! #StayTuned ... #m2bodyrevolution is coming
Addome, tutti sogniamo il six pack. Una cosa è c Addome, tutti sogniamo il six pack. Una cosa è certa, li addominali si iniziano a fare a tavola! Ma quando iniziamo ad allenarci cosa cambia? E cosa succede al nostro corpo? Scopriamolo con la @dott.ssa_sara_valente 👩‍⚕️ 👇 La qualità muscolare cambia notevolmente tra atleta e persona sedentaria. L’aumento del tessuto adiposo influenza negativamente la qualità del muscolo scheletrico e lo stato infiammatorio prodotto dal tessuto adiposo può contribuire all’insorgenza di insulinoresistenza (IR). L’ipertrofia degli adipociti in presenza di IR può produrre un effetto di “Lipotossicita’”: Gli adipociti diventano meno efficienti nella cattura degli acidi grassi liberi e del glucosio che vengono così reindirizzati verso altri tessuti, creando una situazione dannosa per organi quali fegati, reni, cuore e muscolo scheletrico. Si crea un vero e proprio microambiente che compromette la funzionalità cellulare composto da gocce lipidiche infiltrate, molecole pro-infiammatorie e molecole di segnale pro-apoptosi. Se questo accade nel tessuto muscolare, anche quest’ultimo diventa meno efficiente e si verifica una miosteatosi influenzando direttamente la funzione del tessuto che diventa: ➡️ metabolicamente meno attivo ➡️ esposto a una maggiore atrofia muscolare ➡️ scarsa risposta all’ipertrofia con una riduzione di numero e dimensioni dei mitocondri ➡️ riduzione della forza: in poche parole il muscolo diventa incapace di generare lavoro efficiente. Lo sport è in grado di prevenire e attenuare questi effetti in abbinamento a una corretta alimentazione, ricondizionando il sistema muscolare e modificando il quadro metabolico. Nella seconda immagine è possibile vedere il tessuto muscolare in soggetto obeso che tramite adipometria non è in grado di rispondere adeguatamente agli ultrasuoni a causa del microambiente creato dall’IR. Con la dieta chetogena si nota un “risveglio” e una maggiore “pulizia” del tessuto in un solo mese (fig.3). . Vuoi saperne di più ? 📨 Scrivici in Direct per effettuare la tua adipometria . . . . . #adipometria #adipometricampobasso #dieta #nutrizionesana #nitrizionecorretta #addominali #sixpack #workoutmotivation #fitness #nutrizionista
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