Come mantenere i buoni propositi
"Da gennaio palestra senza pietà🏋️♀️, solo insalate 🥗per pranzo e otto bicchieri d’acqua al giorno. Ovviamente, niente più vino e birra ❌🍷🍺❌" ... [...]
Sei come l’acqua?
Essere come l’acqua, adattabili ma potenti, flessibili ma decisi è una delle caratteristiche dell’alta prestazione. “Sii acqua, amico mio”, [...]
Come favorire il recupero fisico e mentale
Come favorire il recupero fisico e mentale Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo [...]
Qual è la migliore attività fisica per dimagrire?
Non basta solo mangiare di meno per togliere peso. Molti suggeriscono che basta mangiare meno e consumare di più. [...]
Non è vero che hai le ossa grosse
Il sovrappeso è un grave problema, non nascondiamoci dietro falsi miti. I jeans non ti stanno bene, ti vergogni a [...]
Progressione del carico e allenamento con i pesi
Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di allenamento per la forza e sosteneva a spada [...]
Quanta attività fisica fare durante la settimana
Attività fisica e allenamento non sono la stessa cosa! Ogni volta, dopo le feste, in procinto dell’estate, o quando [...]
Together to Move – antiaging training
ISCRIVITI GRATIS dal 3 al 6 giugno FREE ENTRY SOLO SU PRENOTAZIONE a tutte le attività ed i #workshop della giornata. [...]
8 cose che (forse) non sapevi sulla meditazione
Alcuni benefici inattesi - ma scientificamente provati - di una pratica che ha origini antiche, ma sta godendo di un rinnovato successo. Attenua [...]
5 regole per alzarsi dal divano e iniziare ad allenarsi
Sveglia il pigrone che è in te! L'attività fisica è importante per il mantenimento delle attività cerebrali e, guarda caso, i benefici sono [...]