Come favorire il recupero fisico e mentale
Come favorire il recupero fisico e mentale Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo a sforzi progressivamente più impegnativi in modo da spingerlo ad [...]
BRAIN LONGEVITY
I disturbi legati al declino delle funzioni cognitive, varie forme di demenza e perdita di memoria, fino all’insorgere della malattia dell’Alzheimer, rappresentano oggi la maggiore causa di degrado della qualità della vita [...]
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Qual è la migliore attività fisica per dimagrire?
Non basta solo mangiare di meno per togliere peso. Molti suggeriscono che basta mangiare meno e consumare di più. Allora perchè tutte le volte che hai provato a mangiare [...]
Non è vero che hai le ossa grosse
Il sovrappeso è un grave problema, non nascondiamoci dietro falsi miti. I jeans non ti stanno bene, ti vergogni a indossare gonne troppo corte, in spiaggia non trovi mai il [...]
Progressione del carico e allenamento con i pesi
Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di allenamento per la forza e sosteneva a spada tratta che solo lo sport aerobico avesse benefici per la [...]
Quanta attività fisica fare durante la settimana
Attività fisica e allenamento non sono la stessa cosa! Ogni volta, dopo le feste, in procinto dell’estate, o quando hai provato quei fantastici jeans nell’armadio e ti sei reso [...]
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