Allenamento funzionale – Davide Di iorio
Che cos'è l'allenamento funzionale? Il cosiddetto “Functional Training” nasce negli Stati Uniti d’America negli anni ’70, con l’obiettivo di sfruttare al massimo l’intero apparato muscolare attraverso semplici esercizi assemblati, che [...]
Con voi Per voi
M2 a sostegno dei medici e degli operatori sanitari impegnati in prima linea nella battaglia al Covid-19 M2 MOVEMENT e M2 Antiaging Clinic CON VOI PER VOI ❤️ Vogliamo esprimere tutta la nostra [...]
Ai bimbi dell’acquaticità 3 e 4
Non abbiamo nessuna intenzione di ricominciare a piangere in piscina; siamo diventati grandi in questi mesi e la mamma può aspettarci tranquillamente negli spogliatoi; anzi, può proprio andare a prendere [...]
Combatti il Body shaming con la palestra
La percezione del nostro corpo spesso dipende dall'umore. Ecco il motivo per il quale, quando siamo arrabbiati o tristi ci sentiamo più brutti. Ma non solo. Spesso sono gli altri a farci sentire inadeguati: [...]
CORONAVIRUS E IMMUNITÀ: NIENTE FARMACI, MANGIAMO SANO!
L’emergenza coronavirus sta facendo preoccupare tutti ma non dobbiamo farci prendere dal panico né tanto meno dalla pigrizia, perché vorrebbe dire darla vinta al virus! Questo piccolo esserino, fatto solo di RNA e proteine, [...]
Alla mia squadra
Ciao ragazzi, in questi giorni di chiusura mi è capito molto spesso di sentirvi telefonicamente, e tutti o quasi eravate li a farmi le stesse domande: ma allora quand’è che possiamo [...]
Riflessioni sulla meditazione e altri luoghi
“Beati i poveri in spirito, perché di essi è il regno dei cieli” (Matteo 5,3) RIFLESSIONI SULLA MEDITAZIONE E ALTRI LUOGHI Quando sondiamo la profondità dell' anima, le distanze tra gli [...]
Carpaccio di vitello con Radicchio e Parmigiano
La Ricetta della Direttrice INGREDIENTI fettine di Manzo per carpaccio Radicchio Parmigiano a scaglie Olio Sale PREPARAZIONE Togliere dalla [...]
Per i Bimbi dell’acquaticità 1 e 2
Vi pensiamo sempre Dov’è che eravamo rimasti? Ah, ecco, il tuffo, da soli! E’ proprio da lì che riprenderemo, nessun problema! Abbiamo imparato a rilassarci facendo la stellina, abbiamo [...]
Plumcake di farina di segale integrale al cioccolato fondente
Trainer in Cucina INGREDIENTI Farina di SEGALE INTEGRALE macinata a pietra 200 g (sostituire con Farina di grano saraceno\ integrale preferibilmente Prodotto [...]
Sport e sistema immunitario
Il nostro trainer Nicola ci spiega in che modo l'esercizio fisico possa rinforzare il sistema immunitario per affrontare il nuovo Coronavirus Covid-19 Il sistema immunitario può essere rafforzato adottando alcune sane abitudini: un’alimentazione [...]
ATTENZIONE avviso importante
AVVISO IMPORTANTE Come la maggior parte di voi avrà certamente già appreso, a seguito delle recenti disposizioni in materia di contenimento dei rischi di trasmissione del COVID-19 emanate dal Governo (DPCM 8 MARZO 2020) sono [...]