Cellulite e nutrizione
Per la cellulite, le hai provate tutte, dai rimedi della nonna all’ultima soluzione miracolosa presente sul mercato, ma lei è ancora lì, non accenna ad andarsene e ti chiedi come sia possibile che dopo [...]
La cellulite non fa sconti a nessuno
Conosciamola e combattiamola anche in palestra! La Pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica (Pefs). Ebbene si, questo super termine è ormai globalmente definito sotto il nome di Cellulite che tanto unisce e rende solidale il mondo [...]
PERCHE’ SOLO DIETA NO, SOLO ESERCIZIO FISICO NO SOLO TRATTAMENTI ESTETICI NO.
Dimmi che non è capitato anche a te di affrontare con motivazione e convinzione una dieta, anche per lungo tempo, per eliminare il peso di troppo e tornare a sentirti a tuo agio nei [...]
Bambini e allenamento con i pesi
I BAMBINI POSSONO ALLENARSI CON I PESI?!? 🏋️♂️ Questo è un tema molto interessante! Approfondiamolo con Nicola Ricciardelli Fitness manager e Personal tranier del nostro centro sportivo. Il tanto [...]
Strategie per bambini che non mangiano le verdure
Il legame tra cibo ed emozioni ha radici antiche nella nostra cultura occidentale: dare un 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐨 sottoforma di cioccolata o di caramella fa sicuramente parte del nostro modo di fare familiare. [...]
NUOTO: ANDREA MAGRI (M2) Campione Italiano junior 200 stile libero.
Campione Italiano Andrea Magri Andrea Magri ha vinto il titolo italiano categoria junior nei 200 stile libero. La Federazione Italiana Nuoto ha ufficializzato i vincitori del Campionato Italiano Estivo [...]
Strength training for women: perché le donne devono allenare la forza.
perché le donne devono allenare la forza. Vi siete mai chieste, osservando i vostri “colleghi” maschi sollevare bilancieri più o meno pesanti in sala pesi, se quel tipo [...]
Esercizi Snack! per restare in forma
Mantenersi in forma? Bastano 20 secondi di scalini. Ecco a voi gli esercizi Snack! Cari amici dopo le numerose ricette ritorno nel mio amato compito: ossia nel mondo dell’allenamento [...]
Mandorle ricoperte di cioccolato – La Ricetta di Nicola
Trainer in Cucina Le mandorle ricoperte di cioccolato, chiamate anche mandorle atterrate, sono dolci tipici della tradizione natalizia pugliese. Si tratta di [...]
Allenamento funzionale – Davide Di iorio
Che cos'è l'allenamento funzionale? Il cosiddetto “Functional Training” nasce negli Stati Uniti d’America negli anni ’70, con l’obiettivo di sfruttare al massimo l’intero apparato muscolare attraverso semplici esercizi assemblati, che [...]
Carpaccio di vitello con Radicchio e Parmigiano
La Ricetta della Direttrice INGREDIENTI fettine di Manzo per carpaccio Radicchio Parmigiano a scaglie Olio Sale PREPARAZIONE Togliere dalla [...]
Plumcake di farina di segale integrale al cioccolato fondente
Trainer in Cucina INGREDIENTI Farina di SEGALE INTEGRALE macinata a pietra 200 g (sostituire con Farina di grano saraceno\ integrale preferibilmente Prodotto [...]