Project Description

BodyPump™

L’originale lezione con il bilanciere che costruisce forza, tonifica il corpo e spinge i partecipanti al proprio limite ad ogni allenamento.
Il BodyPump™ è un allenamento per tutti i gruppi muscolari che utilizza i migliori esercizi della sala pesi come Squat, Press, Sollevamenti e Curl.

Musica motivante, la guida di un istruttore eccezionale e la scelta personalizzata del carico di lavoro sono la fonte di ispirazione al raggiungimento in tempi rapidi di grandi risultati.

Cosa offre il BodyPump™?
– Scoplisce e tonifica i muscoli
– Svipluppa il livello di allenamento e il generale senso di benessere
– Aumenta la densità ossea
– Brucia fino a 560 calorie in una lezione

La lezione prevede l’uso di uno step, una barra ed una selezione di carichi variabili in base al gruppo muscolare e al livello di forma fisica.
1. Riscaldamento: Ci si riscalda con esercizi propedeutici, usando un peso leggero.
2. Gambe/Squat: Si utilizza un carico consistente per l’allenamento dei grandi muscolari delle cosce con grande dispendio calorico.
3. Petto: Si utilizza lo step come panca per lavorare su petto, spalle e tricipiti.
4. Dorso/Glutei/Femorali: Si lavorano dorso, glutei e parte posteriore della coscia attraverso una serie di sollevamenti e spinte.
5. Tricipiti/Bicipiti: Il tempo di di brani per tonificare i muscoli delle braccia.
6. Gambe/Glutei: Ha come obiettivo le gambe, il tono e la scultura dei glutei
7. Spalle/braccia: Ha come obiettivo il lavoro completo di spalle e braccia
8. Addominali: Costruisce supporto e forza a livello del core.
9. Cooldown/Stretch:  Allunga i muscoli, aumenta la flessibilità e riduce il rischio di dolenza post allenamento e di incorrere in infortuni.

Svolgere l’allenamento BODYPUMP™ determina nei muscoli un rapido adattamento con evidenti aumenti di forza in relazione al crescere della resistenza utilizzata. Con l’aumento della forza è possibile notare una riduzione del grasso e un miglioramento del tono muscolare.

Calendario settimanale BodyPump™

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

DN_T

You have no events for this day

Look for more

You have no events for this month

Look for more

You have no events for this month

You have no events

  • hours

    • hours
    • days
    • weeks
stec_replace_image
stec_replace_icon

stec_replace_summary

stec_replace_desc_short
0d 0h 0m 0s
Expired
In Progress

stec_replace_location

stec_replace_timespan

  • stec_replace_icon

    stec_replace_summary

    stec_replace_date

  • stec_replace_summary

    Awaiting approval

    Cancel
    Cancel
  • stec_replace_tags
    Invited
    stec_replace_icon
    stec_replace_summary stec_replace_short_desc
    Expired
    In Progress
    stec_replace_guest_name stec_replace_product_name stec_replace_location stec_replace_date
    stec_replace_image
    stec_replace_icon
    stec_replace_date_big
    stec_replace_date
    stec_replace_tags
    stec_replace_summary
    stec_replace_short_desc
    • Event Info

    • Location

    • Schedule

    • Guests

    • Attendance

    • Forecast

    • Comments

    stec_replace_tags

    stec_replace_summary

    stec_replace_description
    • stec_replace_title
      Organizer of stec_replace_event
      stec_replace_about
      stec_replace_social
    Visit Website
    • 0

      days

    • 0

      hours

    • 0

      minutes

    • 0

      seconds

    • Attend

    • Decline

    Event expired

    Event is in progress

    Attachments

    Location

    stec_replace_location

    Get Directions

    Get Directions

    Could not find route!

    Details

    stec_replace_details

    No schedule

    stec_replace_date stec_replace_time
    stec_replace_title
    stec_replace_desc
    stec_replace_avatar
      stec_replace_social

    stec_replace_name

    stec_replace_about

    You are invited to this event!

    • Attend

    • Decline

    • stec_replace_name
        stec_replace_status

      stec_replace_name

    Weather data is currently not available for this location

    Weather Report

    Today stec_replace_today_date

    stec_replace_today_icon_div

    stec_replace_current_summary_text

    stec_replace_current_temp °stec_replace_current_temp_units

    Wind stec_replace_current_wind stec_replace_current_wind_units stec_replace_current_wind_direction

    Humidity stec_replace_current_humidity %

    Feels like stec_replace_current_feels_like °stec_replace_current_temp_units

    Forecast

    Date

    Weather

    Temp

    stec_replace_date

    stec_replace_icon_div

    stec_replace_min / stec_replace_max °stec_replace_temp_units

    stec_replace_5days

    Next 24 Hours

    Powered by Forecast.io

    Attenzione: il presente orario potrebbe subire delle variazioni

    Vuoi provare una lezione di BodyPump™? è Gratis!

    Fai click sul bottone e compila il modulo per richiedere di partecipare gratuitamente ad una lezione.
    A seguito della ricezione dei tuoi dati i nostri operatori ti contatteranno per programmare con te i dettagli della tua visita.

    Istruttori

    Federico Di Renzo
    Federico Di Renzo