Mandorle ricoperte di cioccolato – La Ricetta di Nicola
Trainer in Cucina Le mandorle ricoperte di cioccolato, chiamate anche mandorle atterrate, sono dolci tipici della tradizione natalizia pugliese. Si tratta di [...]
Io mi alleno a casa con m2movement
#iomiallenoacasa M2 Movement BODY FOOD & MIND #FACCIAMOLANOSTRAPARTE #ALLENIAMOCIINSIEMEACASA Gentile cliente, In un momento come questo il nostro staff vuole rimanerti vicino. Viviamo tutti con gli stessi timori, ma mai come adesso, dobbiamo [...]
Allenamento funzionale – Davide Di iorio
Che cos'è l'allenamento funzionale? Il cosiddetto “Functional Training” nasce negli Stati Uniti d’America negli anni ’70, con l’obiettivo di sfruttare al massimo l’intero apparato muscolare attraverso semplici esercizi assemblati, che [...]
Con voi Per voi
M2 a sostegno dei medici e degli operatori sanitari impegnati in prima linea nella battaglia al Covid-19 M2 MOVEMENT e M2 Antiaging Clinic CON VOI PER VOI ❤️ Vogliamo esprimere tutta la nostra [...]
Carpaccio di vitello con Radicchio e Parmigiano
La Ricetta della Direttrice INGREDIENTI fettine di Manzo per carpaccio Radicchio Parmigiano a scaglie Olio Sale PREPARAZIONE Togliere dalla [...]
Plumcake di farina di segale integrale al cioccolato fondente
Trainer in Cucina INGREDIENTI Farina di SEGALE INTEGRALE macinata a pietra 200 g (sostituire con Farina di grano saraceno\ integrale preferibilmente Prodotto [...]
Sport e sistema immunitario
Il nostro trainer Nicola ci spiega in che modo l'esercizio fisico possa rinforzare il sistema immunitario per affrontare il nuovo Coronavirus Covid-19 Il sistema immunitario può essere rafforzato adottando alcune sane abitudini: un’alimentazione [...]
Come mantenere i buoni propositi
"Da gennaio palestra senza pietà🏋️♀️, solo insalate 🥗per pranzo e otto bicchieri d’acqua al giorno. Ovviamente, niente più vino e birra ❌🍷🍺❌" ... i #buonipropositi che tutti si ripromettono di mantenere! Infatti, [...]
Sei come l’acqua?
Essere come l’acqua, adattabili ma potenti, flessibili ma decisi è una delle caratteristiche dell’alta prestazione. “Sii acqua, amico mio”, disse Bruce Lee in una famosa intervista. L’acqua, l’elemento più [...]
Come favorire il recupero fisico e mentale
Come favorire il recupero fisico e mentale Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo a sforzi progressivamente più impegnativi in modo da spingerlo ad [...]
Qual è la migliore attività fisica per dimagrire?
Non basta solo mangiare di meno per togliere peso. Molti suggeriscono che basta mangiare meno e consumare di più. Allora perchè tutte le volte che hai provato a mangiare [...]
Non è vero che hai le ossa grosse
Il sovrappeso è un grave problema, non nascondiamoci dietro falsi miti. I jeans non ti stanno bene, ti vergogni a indossare gonne troppo corte, in spiaggia non trovi mai il [...]