Carpaccio di vitello con Radicchio e Parmigiano
La Ricetta della Direttrice INGREDIENTI fettine di Manzo per carpaccio Radicchio Parmigiano a scaglie Olio Sale PREPARAZIONE Togliere dalla [...]
Plumcake di farina di segale integrale al cioccolato fondente
Trainer in Cucina INGREDIENTI Farina di SEGALE INTEGRALE macinata a pietra 200 g (sostituire con Farina di grano saraceno\ integrale preferibilmente Prodotto [...]
Sport e sistema immunitario
Il nostro trainer Nicola ci spiega in che modo l'esercizio fisico possa rinforzare il sistema immunitario per affrontare il nuovo Coronavirus Covid-19 Il sistema immunitario può essere rafforzato adottando alcune sane abitudini: un’alimentazione [...]
Come mantenere i buoni propositi
"Da gennaio palestra senza pietà🏋️♀️, solo insalate 🥗per pranzo e otto bicchieri d’acqua al giorno. Ovviamente, niente più vino e birra ❌🍷🍺❌" ... i #buonipropositi che tutti si ripromettono di mantenere! Infatti, [...]
Sei come l’acqua?
Essere come l’acqua, adattabili ma potenti, flessibili ma decisi è una delle caratteristiche dell’alta prestazione. “Sii acqua, amico mio”, disse Bruce Lee in una famosa intervista. L’acqua, l’elemento più [...]
Come favorire il recupero fisico e mentale
Come favorire il recupero fisico e mentale Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo a sforzi progressivamente più impegnativi in modo da spingerlo ad [...]
Qual è la migliore attività fisica per dimagrire?
Non basta solo mangiare di meno per togliere peso. Molti suggeriscono che basta mangiare meno e consumare di più. Allora perchè tutte le volte che hai provato a mangiare [...]
Non è vero che hai le ossa grosse
Il sovrappeso è un grave problema, non nascondiamoci dietro falsi miti. I jeans non ti stanno bene, ti vergogni a indossare gonne troppo corte, in spiaggia non trovi mai il [...]
Progressione del carico e allenamento con i pesi
Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di allenamento per la forza e sosteneva a spada tratta che solo lo sport aerobico avesse benefici per la [...]
Quanta attività fisica fare durante la settimana
Attività fisica e allenamento non sono la stessa cosa! Ogni volta, dopo le feste, in procinto dell’estate, o quando hai provato quei fantastici jeans nell’armadio e ti sei reso [...]
9^ edizione Trofeo emmedue – meeting nazionale di nuoto
Il 23 e il 24 Febbraio 2019 andrà in scena la 9^ edizione del Trofeo Emmedue. E quest'anno avremo l’onore di avere in gara gli atleti della squadra nazionale assoluta: Gregorio Paltrinieri, [...]
Docce e Phon temporizzati
Per tutti coloro che hanno un abbonamento stipulato antecedentemente all’istallazione dei temporizzatori phon e docce m2 garantisce 24 impulsi al mese, fino alla scadenza dell’abbonamento in corso.